今年“鲲鹏径”全球超铁赛瓜州456公里报名的选手中：70岁的赵保华（网名“老赵”），用30年的运动生涯诠释了一个简单却深刻的真理——运动从不嫌晚，铁人三项属于每一个人。
1995年，一次普通的单位体检改变了他的人生轨迹：血脂偏高、脂肪肝、体重超标……这些常见的健康问题让他意识到，必须做出改变。从篮球、羽毛球到马拉松，再到2012年偶然接触铁人三项，老赵的每一步都印证了“行动即答案”。从亚健康到226公里铁三赛年龄组冠军，他的故事没有奇迹，只有坚持。
铁人三项：门槛比你想象的更低
许多人认为铁人三项是“极限运动”，但老赵的经历打破了这一偏见：
游泳：他仅需稍加训练便适应了公开水域；
骑行：从通勤骑车到长途耐力，自行车是日常最好的伙伴；
跑步：马拉松经验成为他最坚实的耐力基础。
“标铁（51.5公里）”并非遥不可及——游泳1.5公里、骑车40公里、跑步10公里，普通人通过科学训练均可完成。老赵说：“铁三不是比拼天赋，而是考验你能否享受过程。”
运动即生活：健康与快乐的双赢
老赵的日常训练简单而规律：晨跑骑行、下午游泳，周末长距离拉练。这种生活让他：甩掉脂肪肝，指标全部回归正常；70岁仍能畅游山河，参加戈壁越野赛；在比赛中结识志同道合的伙伴，感受各地风土人情。“运动让我忘记年龄，”他笑道，“完赛时的成就感，比年轻时拿奖金还痛快！”
体育兴邦：从个人到国家的健康接力，健康中国需要每一个人的参与。铁人三项不仅是运动，更是一种生活态度：
强健体魄：提升心肺功能，预防慢性疾病；
磨砺意志：在坚持中突破自我，传递正能量；
全民健身：无论年龄职业，人人皆可“打铁”。
老赵在戈壁滩上的身影，正是“体育强国”最生动的注脚——当更多人动起来，国家的健康基石就更加稳固。
加入我们，你也可以成为“铁人”！无需等待“完美时机”，从现在开始：
正如老赵所说：“人生就像铁三赛，你只需要出发，剩下的交给时间。”
铁人三项，等你来战！
强身健体，体育兴邦——我们赛道见！
主编：李汇
责编：余瑶
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