周兴，前中国人民解放军军事体能教官，现今任职于深圳市教育系统，业余时间就是一位铁人三项运动推广者。从军营绿到铁三蓝，他用汗水诠释”永不停止”的人生哲学，以41岁年龄斩获铁人三项113公里年龄组季军。
第一章：钢铁是这样炼成的
1999年，周兴踏入军营。在解放军体育学院的淬炼中，这个山东汉子把单杠磨出老茧，将跑道踏出凹痕。作为基础体能教研室教官，他深谙”身体是革命的本钱”，却未曾想这份执着会在16年后绽放更耀眼的光芒。
2015年转业深圳时，周兴的体能测试数据让地方同事咋舌：5公里越野17分48秒，100米自由泳1分08秒，负重30公斤山地行军如履平地。但他却说：”真正的挑战才刚刚开始。”
第二章：邂逅生命的转折点
2016年春天，周兴在深圳湾畔晨跑时，被一群身穿铁三服的骑行者吸引。当得知这是铁人三项训练时，他眼睛亮了起来：”这不就是我的跑步、游泳、骑行三项爱好’合体’吗？”
深圳市铁人三项运动协会李守田秘书长至今记得初见周兴的场景：”他问完比赛规则，当场做了50个俯卧撑证明实力。”
2016年10月30日，周兴在中铁协认证的全国B级赛暨深圳第二届铁三角比赛，业余分龄组中一鸣惊人，游泳环节如浪里白条，骑车段逆风突围，最终跑步逆袭多位好手。有了第一次的经验，一发不可收拾。接连报了阳朔、佛山、畲乡、深圳宝安、深圳大鹏等等比赛。在第一次阳朔的比赛中，照片就被官方选中，放在了旅游宣传的新闻中。并且通过自己的不停训练，在宝安体育馆铁人三项取得了第四名，在深圳大鹏113比赛中，取得了年龄组第三的好成绩。
第三章：奖牌背后的数字密码
113公里：2019年大鹏铁人三项113公里赛事中，周兴以5小时22分完成1.9km游泳+90km骑行+21.1km跑步，站上年龄组季军领奖台。
5:30AM：雷打不动的晨训时间
17人：经他指导踏入铁三圈的朋友数量，其中3人已完赛标铁
第四章：铁骨柔情
周兴的爱人，就是在铁人三项运动群里相识。他们因为共同的爱好，一起计划，一起训练，一起比赛。最终，走到了一起！在铁三赛颁奖礼上，周兴把刚获得的奖牌挂在了观众席一位姑娘颈间。这位后来成为周太太的女生回忆：“他说这块牌牌比结婚戒指来得早，是更好的定情信物。”
如今他们家里挂着特殊相框：左侧是军装敬礼照，右侧是冲线时相拥的瞬间，中间写着”人生如铁三，转换是为了更好前进”。
第五章：永不熄火的引擎
周兴总说：”铁三不是三项运动，而是一种生活态度。” 他的座右铭：“当过兵的都知道——枪要常擦，人要常练”。
此刻的周兴正在备战新的一场铁人三项赛，当被问及目标时，他指指客厅墙上世界铁三冠军扬·弗洛丹诺的海报：“等孩子长大了，全家一起站上铁人三项世锦赛赛道上！”
（传记作者注：文中提及的训练方法请量力而行）
主编：李汇
责编：余瑶
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